¿Cómo hacer savasana durante el embarazo?
Material 2 bosters o 6 mantas para tumbarse, 1 manta o 2 para la cabeza, un boster o mantas enrolladas para debajo de las rodillas, una plancha de madera opcional. Entrada en la postura Siéntate sobre el bolster con las piernas dobladas. Apoya las manos atrás y baja el tronco hacia atrás desenrollando la columna […]
Práctica de yoga durante el embarazo
Advertencia Los consejos y asanas más abajo expuestos son de carácter general y destinados a las futuras mamas que son ya practicantes de Yoga Iyengar o a profesores de otras escuelas de yoga. No es recomendable iniciarse en la práctica de yoga durante el embarazo si no se tiene experiencia previa. A todas las mujeres […]