YOGA SIN LESIONES
Practica mejor, siéntete mejor
Practica Yoga sin hacerte daño.
Gana fuerza, estabilidad y movilidad articular.
CON ESTE MÉTODO VAS A CONSEGUIR:
- ELIMINAR LA TENSIÓN MUSCULAR
- CONFIAR EN TU CUERPO Y EN TÍ MISMO
- MEJORAR TUS LESIONES Y SABER CÓMO PRACTICAR YOGA CON ELLAS
- ENTENDER Y HACER MEJOR LAS POSTURAS DE YOGA
- TENER MÁS FUERZA, FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD
CONTENIDO DEL CURSO GRATUITO DE YOGA SIN LESIONES:
- El curso está compuesto de 3 clases, una para los hombros, otra para las caderas y rodillas y la última para la espalda.
- Te recomiendo que hagas todos los ejercicios. El cuerpo es un todo y el trabajo que haces en una parte de tu cuerpo tiene un impacto sobre el resto. Un dolor en el hombro puede tener su origen en la cadera.
- Cada ejercicio se repite 3 veces. Primero lo haces con un lado, luego con el otro.
- No hagas los ejercicios si sientes dolor o intenta hacerlo más suave o reduciendo el rango de movimiento.
- En los ejercicios tendrás que hacer alguna fuerza. Es MUY IMPORTANTE que esta fuerza sea mediana. En un rango de 10 sería un 4.
- Compara los dos lados. Si hay mucha diferencia de un lado a otro trabaja el lado peor